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运动的方式有很多种~ 我独爱瑜伽

 

小时候,好像六七岁的样子。爸爸经常领我去看爷爷奶奶,一路上我摔好几个跟头,爸爸训我不好好走路。长大了,才知道因为 我的脚内八字,两个膝盖内扣,就是人们常说的X型腿

 

由于大腿内侧肌肉拉伸不够,不仅容易被自己绊倒还更容易崴脚;晚上和爱人一起遛弯,他也常嘲笑我的内八字。

 
 
 

我负责财务工作时,长期伏案,致使颈椎反向弯曲;孩子出生后,在自己未恢复好就全心带孩子经常弯腰,造成腰椎四和椎五骶轻度膨出;

连续五年注会考试,精神高度紧张,头痛,胃溃疡,急性阑尾炎,第五年考试以失利告终。

 

 

生活中身体经常疼痛逼着我开始走上健身之路

我打过羽毛球,学过拉丁舞

 

最后 —— 在瑜伽路上乐此不疲

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遇见瑜伽馆是一种缘份, 在学习的过程我依然用心

特别是练习瑜伽半年后进入艾扬格小班课另我受益匪浅

回想第一次上凌老师课时,一节课云里雾里,好多肌肉,骨骼搞不清楚,加上好多口令,一下课我就想再也不上艾扬格了。

冥冥之中的缘分,下课正好碰到老师,我将想法告诉她,她问我一节课走神没?确实没有,手忙脚乱中思想高度集中没开小差,这就是她的讲课风格。

随着进一步练习了解,发现艾扬格课程理疗功能非常强大,科学,精准,正位是他的主要特征.

 
 
 
 
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   如果长时间错误的练习瑜伽会导致关节、骨骼和肌肉朝错误的方向伸展,内在器官也会开始移位,从而出现关节、脊柱的各种问题以及心脏、下腹部等器官的问题。

       有着丰富的教学经验的老师, 会根据个体差异借助辅助工具让练习者的身体正位,以此纠正和改变错误的姿态和习惯, 瑜伽, 只有通过正确的方法和长期规律的练习,才能使得关节、骨骼、肌肉和器官正常对位。

 

      因为我在医院上班,非常认同艾扬格瑜伽体式的正位观 —— 只有正位下才能刺激到神经和腺体。

 

练习瑜伽半年多了,突然发现和老公散步他再也不说我的内八了,我的脚很正位。

好开心啊,那可是伴随我三十多年的腿型啊。

 

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     【从2003年到现在我的体重没有改变,但是练习瑜伽后体型发生了改变,这是我在海边不经意的照片,我的肩更打开更舒展了。

       瑜伽让我学会修整自己的身体,加强腰椎周围肌肉的力量和韧带强度,身体状况大大改观。

 

到了医院体检科工作后,见到好多亚健康的年轻人,甚至是疾病缠身的年轻人,高血压,糖尿病,高脂血症,高尿酸血症,身体超重,挺着大肚子。生活条件的优越使得原先 属于老年人的病过早的出现在年轻人身上

 

 

年轻时我们身体好,好像怎么折腾都无所谓,扛得住。只是这“现世报”并非必然出现,就算出现也来得比较晚,所以我们常怀侥幸,不以为然。

 

       而今天的侥幸心理,很可能就成了明天的悔之晚矣。人们常说“人生得意须尽欢”,这话没错,但有个前提:此刻的尽欢,不要成为明日的隐患。人可以及时行乐,但不能强行行乐。无论身体还是人生,无所顾忌的透支。

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因为我在医院的工作原因,每天都与健康对话,

希望更多人提高健康意识,选择适合自己的运动方式,

当然,更希望瑜伽路上与你前行

Namaste!

惠·瑜伽会员-马敬兰

 

编后语:

       富有爱心的敬兰经常是向身边人宣传着健康的重要性, 她用积极,乐观的生活态度要求自己,影响身边人,并真诚地帮助过很多人!

       瑜伽中相遇是一种缘份,传递生活正能量是我们共同的心愿! 惠瑜伽感恩有你同行! 

愿瑜伽的美好~经你我之手传播至更远~

 

 

传递生活正能量,大家为她“心”助力

 

因为我们爱瑜伽~ 爱生活

 

 

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