一月打开心~开了花

厚望以及课程上线啦!

瑜伽后弯体式,

我们喜欢叫做打开心的体式。

“打开心,去爱!”
 

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Q:“打开心”什么意思?
 
Answer:从身体层面讲,"打开心"是伸展胸腔周围的骨骼肌肉,缓解上背部僵紧,更好的保护腰椎,而实际练习中多数朋友的后弯集中在腰椎,不但没有“开心练”反而“压了腰” 这也是很多人后弯腰痛的原因。

Q:后弯,弯的是什么
Answer:大多数习练者一味追求身体的灵活性,简单认为蛇式、弓式、骆驼式,甚至向后能抓脚腕就是特别好的后弯,却没有意识到“稳定性”才是瑜伽的练习目标。
如果后弯中没有创造出胸椎的延伸和弯曲,就没有真正的打开心,因此也不会收获瑜伽带给身体的益处。
所以说,打开心,才是后弯的精髓。
 
Q:“打开心”又打开了什么
Answer:久坐的办公室一族,压力大又缺乏锻炼,导致含胸驼背,甚至丢失了良好的呼吸模式。
打开心,去打开身体的能量通道,不仅让你气息顺畅,提升你的精、气、神!增强免疫力。通过体态改变,释放生活中压抑的情绪。
 
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※后弯练习目标在于:充分上提胸腔,从胸椎区后弯,腰椎就不会承担过大压力,同时能够提升下腹部能量。这样的后弯,才是真正达到了灵活整根脊柱的作用。
 
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瑜伽练习

为自己带来健康的身体

和稳定的情绪

 

只有充分爱自己

才有能力去爱别人

 

本月惠·瑜伽推出后弯一级课程

带你从最基础的后弯准备

体式的层层递进

 

(课程请查看近期课表)

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授课老师 成啸

2015年 完成惠·瑜伽200小时教师培训;同年,参加首届世界瑜伽峰会。
2016年 完成惠·瑜伽中级师资培训。
2016年 开始在惠·瑜伽学习艾扬格瑜伽课程至今;同年参加艾利克斯&蒋贝贝精进工作坊。
2017年 完成艾利克斯倒立工作坊
 

瑜伽,一切从练习开始,才能正真获得益处。
2018年,我们在惠·瑜伽等你~开心练瑜伽!

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