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春季“商卡清肠”排毒瑜伽

限十位名额

 

时间:3月11日(周日) 08:00-09:00

费用:惠·瑜伽会员免费、非会员200元/节

地点:惠瑜伽-亚太馆

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关于洁肠课:

商卡清肠排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽洁净功法中的一项,它的梵文是(shankhaprakshalana),音译就是“商卡。普拉沙拉那”,商卡的意思是海螺,指海螺形的肠脏,而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。顾名思义,商卡法可以清洁我们的整条消化道,从口、咽喉、食管、胃、十二指肠、空肠、四肠、肓肠、结肠直到肛门。医学上的灌肠法,是一种被动的清洁。而瑜伽清洁术中,由瑜伽体式加入,主动清洁整个肠道,并起到锻炼和改善内环境,它是唯一彻底清洗从口腔到肛门整个消化道的、系统的、温和的方法。

 

 
关于商卡排毒
01
 

商卡排毒瑜伽的好处?

刺激消化道及肠道蠕动,恢复肠道功能,深度清洁消化道

 

消除便秘、肠胃胀气、胃酸过多、消化不良、身体倦怠由此而引起的肥胖。

 

有效清理宿便,消除色斑、痘痘、面色晦暗,以及面部虚胖。


改善循环功能,净化血液、肾脏和泌尿系统。


身体更轻盈洁净,提高免疫力,缓解精神压力,培养健康的饮食习惯,对减肥有明显的作用。

 

02
 

商卡最有利的人群

便秘、大便排不净的人。


胃部消化功能有问题的;小肠消化不好的;大肠干燥的;有肠胃胀气、胃火、泛酸、消化不良等消化道问题的。


毒素型肥胖的、体重超标者。

 

因毒素积累肝藏压力过大的人。


日常工作压力较大的人,面色不好的,有效改善面部皮肤状况,排除多余粘液。

 

03
 

不适合练习商卡

患胃溃疡、十二指肠溃疡、肾病及心脏病患者;患高血压的人不用盐水而用温水或蜂蜜、柠檬水代替,在血正常时练习,并要在教练指导下进行;


有严重痔疮、便血的人;


重感冒发烧、内脏有疾病的人;


女性生理期以及产乳期、妇科手术半年内;

 

严重便秘者(3-5天不排便且无便感者),应咨询瑜伽老师先用呼吸控制法帮助缓和排便后再做商卡。

 

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河北惠·瑜伽 走过十二年

感恩相伴  不忘初心

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