瑜伽,不仅仅是锻炼身体

还是一门放松的艺术

6月21日国际瑜伽日

孙惠老师用瑜伽的方式

帮助你解惑“等一等......”的睡眠问题

\

 

如何放松?提高你的睡眠质量?

如何在瑜伽的放松中的解决生活中压力?

6月21日国际瑜伽日 

惠瑜伽公益开讲第一课& 瑜伽休息术

带你走进瑜伽的高维度

 

时间:621 18:00 – 19:30

地点:惠·瑜伽-亚太馆 (30人)

课程:体验瑜伽身与心的深度放松

适应人群:瑜伽零基础

主讲老师:孙惠老师

——————

河北惠·瑜伽创办人|石家庄瑜伽协会会长

 

2003年走进瑜伽,师从于Yogi Mohan。

2010年起 获得印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书。

2013年 跟随呼吸法大师O.P.Tiwari Ji完成为期3年的呼吸控制课程。

2016年 跟随R`S博格教授(印度)完成为期2年的中国首期瑜伽冥想教师培训课程。

2017年 跟随颂钵疗愈师创办人Peter(德国)完成颂钵疗愈课程!

 

 

 

DREAMS AND REALITY

 

谁动了我的睡眠?

 

这是一个全民缺觉的时代

 

 
 

01

 

宝妈的辛苦你不懂

小丽 全职妈妈
 

 

宝妈有多辛苦,一般人真是无法体会。而小丽做妈妈5年了,同时照顾3个宝宝。自从有了宝宝,小丽几乎就没睡过一个安稳觉。孩子醒了谁也不能睡,小可爱时时刻刻都需要你的呵护。等宝宝玩累了睡着了,你刚躺下,宝宝却又哭了,大半夜还贼精神是常有的事。

 

每天把大宝送去上学后,她会争分夺秒回家再睡个回笼觉。长此以往,小丽的精神状态大不如以前,整个人看起来也很疲惫。

 

 

02

 

被噩梦困扰的年轻人

嘉宸 上班族

 

对上班族来说,加班是常有的事。没想过了爱做梦的年纪,半夜却再也睡不好。嘉宸工作压力很大,好不容易下班回到家里,只想倒头就睡,但噩梦就像魔鬼一样缠着他。

 

加班过午夜完全是家常便饭,我只要一过了那个点儿,就睡不着了。也尝试过很多助眠方法,冥想、数自己呼吸声、听ASMR的音频,都没什么用。有天跟同事聊失眠这件事,他说有一个很管用的睡眠app可以分享给我,我直接告诉他:我需要的不是助眠app,我要的是早下班。

 

03

 

安眠是老年人的奢侈

云阿姨 退休干部

 

 

能睡个好觉对老年人来说,本来就是件很难的事情。自从儿媳妇添了宝宝,云飘阿姨没少帮忙。现在过去18个月了,可自己的生物钟却一直没有调整过来。

 

另外她还有“女人五十肩”的毛病,肩颈酸痛,特别是跟老伴出去旅行时,失眠的问题就更严重了。休息不好,整个人都没精神,连出去玩的心情也没了。

 

为了解决上述大部分人的压、力失眠等问题,河北惠·瑜伽特开办一场主题公开课!

621我们在惠·瑜伽等你来减压。

                

-END-

添加客服微信了解更多”瑜伽日“公益讲课内容

 



版权所有 河北惠瑜伽健身管理服务有限公司

惠瑜伽(亚太馆) 会馆电话:0311-85999959 联系地址:河北省石家庄市裕华区青园街亚太大酒店贵宾楼B层

惠瑜伽(东胜馆) 会馆电话:0311-80760322 联系地址:河北省石家庄市长安区中山东路508号东胜广场B座1808室

技术支持:【蓝点网络