你的瑜伽练到了哪个阶段?


我们都知道,很多事情都是分阶段性的。但是伽人们知不知道,瑜伽的习练,其实也是分阶段的呢。今天我们就来看看瑜伽的几个阶段,大家又练到了哪个阶段呢?

 

第一阶段  好奇

 

 

首先你要看到瑜伽,对它产生好奇,有欲望想要去了解它,接触它。这样你才会有动力继续深入。就像我们常说的:“你成功地引起了我的注意。”

可能开始未必有多么喜欢,不一定觉得它有多么好,但保持着好奇的心就好了,这就是你与瑜伽的第一次见面。

 

第二阶段 喜欢

 

 

随着一段时间的接触和练习,你会开始发现瑜伽并不是那么片面的。你慢慢看到了它的迷人之处,开始一点点的有了感觉。它让你感到轻松自在,开心快乐。时而会想到它,想要去练习。就像热恋期的我们一样,除了甜,就是蜜。

 

第三阶段 依赖

 

 

喜欢久了,就会慢慢开始变得依赖。你开始变得越来越想去瑜伽,不需要谁的督促,自觉地带上“装备”就去上课了。这时候你便开始依赖瑜伽,你发现,如果没能按时习练,身体反而会觉得不舒服、不自在。

 

第四阶段 执着

 

 

依赖到一定程度,就会开始执着。在练习时候,总会有一些体式让你觉得力不从心。你会开始执着去挑战这些你做不来的体式,将大量的时间精力都花费在你想要做到的体式上。但是请记住,在瑜伽里面,太过于执着很可能会引发身体的损伤。

 

第五阶段 关注

 

 

在我们执着的时期,通常会把精力都放在体式上,一心想要达到最好,而忘记了关注自己,关注身体的感受。这时候,你需要换个角度来看待瑜伽。把意识和觉知更多的放在身体上,感受瑜伽带给身体的每一个变化,而不是去纠结体式所达到的程度。

 

当你开始关注和感受身体的时候,你可能会发现,有些身体上先天的原因,导致了你无法继续进步,那么接下来你要做的,就是开始学会接纳这样的自己。

 

第六阶段 接纳

 

 

在练习瑜伽的路上,不会是一帆风顺的。你可能会因为达不到某些体式而感到失望,也可能会因为觉得收获越来越少而想放弃它。其实所有的事情也都是这样,但不要因为这样而放弃,你需要做的是学会接纳。这里的“接纳”,更多的是指接纳自己。

 

放下执着,接纳当下的自己,认真的去观察内在,观察自己真正的需要是什么。而不是反复思考“为什么我那么努力了却还是做不好... ....”

 

第七阶段 约束

 

 

当你完全接纳了自己,你就要开始自律和约束自己了。《瑜伽经》里说到,瑜伽是控制心意的波动。你的自律和约束能让你更好的去练习瑜伽。

 

第八阶段 自由

 

 

不被任何外界的事物所影响才是真正的自由。想一想很多事情,让我们茶饭不思的原因,其实并不是事情的本身,而是我们的内心让自己感觉到拧巴。当练习瑜伽久了,这种平和的心态就会自然发生。在别人眼里过不去的事情,在你这里统统都可以轻易翻篇。当你的心态改变的时候,你就是真正的自由了。

 

第九阶段 感恩
 


 

我们常说要怀着一颗感恩的心去面对人、事、物。瑜伽教会我们的不仅是外在的体式和内在的平静,感恩也是很重要的一部分。正如一句话所说:“在晴朗之夜,仰望夜空,就会获得一种愉悦,这种愉悦只有高尚心灵才能体会出来。”你会愉悦是因为你对自然的感恩,感谢它将如此美好的一切带给你!瑜伽亦是如此。

 

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