许立霞:身心双修,颐养生命

 
瑜伽:身心双修

 

瑜伽是什么?帕坦伽利《瑜伽经》定义:“瑜伽是控制头脑的波动。”显然,瑜伽不仅仅是一项单纯的美体健身运动,其本质是“身心合一”的。

 

瑜伽能给我们带来的不只是美体、健身、修复伤病的身体等外在的改变;瑜伽同时能够修练心性,使我们内外兼修。

 

回顾我们的瑜伽课堂:每节课无一例外,首先是要做“静心、唱诵”。接下来的“体式习练”,随着身体在各种体式中的拉伸、扭转、前屈、后弯... ...我们的身体逐渐得以打开,心也越来越安静。

 

其实,体式的习练过程就是一种动态的静心。体式习练结束后的“休息术”,使我们能更进一步地放松身心,恢复能量。

 

 

为什么瑜伽的习练非常强调静心、放松?所谓心静,是指内无思想之患。静可以固元气,元气固则万病不生,寿命长。 只有把心静下来,身体放松下来,气血才能运行和畅,才有瑜伽过后的难以言喻的舒适和喜悦。

 

我们常说:心静神明。中国医学理论说:“心藏神”,“心者君主之官,神明出焉。”心为人的精神、理智与一切行动之主宰,养心之道在于静。

 

身心放松,心境澄明,心胸开阔,看问题方能客观公允。面对生活中的各种烦恼和不如意,才能做到:凡力所能及的事努力去做好;暂时不能解决的事就放下来,假以时日,力所不能及的事就泰然放弃。

 

 

正如明代大儒王阳明所说“物来顺应,不着一分意思”;曾国藩所言“过往不恋,未来不迎,当下不杂”这显然是一种高境界:心如止水、活在当下,物我两忘、宠辱不惊。

 

这或许是我所理解的修练心性。

瑜伽:颐养生命

 

大道至简,万法归一。瑜伽是心法,瑜伽是文化。它源于印度,与同属东方文化经典的中国的儒释道思想以及中医理论,有许多相通之处,不约而同地都强调“修心”。

 

佛家讲“去除妄想执着,修如如不动真心”强调的是修心;道家说“内练生命本源精、气、神”、“返回精、气、神于本体”也是在说修心;取得显赫功名的大儒王阳明说“心外无物”、“心如明镜”,更是明确要建立功业,先得要修心。

 

 

《黄帝内经》第一篇《上古天真论》是中医养生的思想核心。主张:“恬淡虚无,精神内守”,强调的正是修心,修心就是养生凡善养生者皆有大智慧

 

同为东方经典,瑜伽的独到之处是“身心双修”,它是“心法”指导下的“身法”。体式的习练能够温和地打开身体,使身体恢复活力。随着身体的恢复,将心从快节奏现代生活所引发的负面情绪中释放出来,因而达到修心养生的目的。

 

瑜伽:身心双修

 

 

瑜伽是什么?帕坦伽利《瑜伽经》定义:“瑜伽是控制头脑的波动。”显然,瑜伽不仅仅是一项单纯的美体健身运动,其本质是“身心合一”的。

 

瑜伽能给我们带来的不只是美体、健身、修复伤病的身体等外在的改变;瑜伽同时能够修练心性,使我们内外兼修。

 

回顾我们的瑜伽课堂:每节课无一例外,首先是要做“静心、唱诵”。接下来的“体式习练”,随着身体在各种体式中的拉伸、扭转、前屈、后弯... ...我们的身体逐渐得以打开,心也越来越安静。

 

其实,体式的习练过程就是一种动态的静心。体式习练结束后的“休息术”,使我们能更进一步地放松身心,恢复能量。

 

 

 

为什么瑜伽的习练非常强调静心、放松?所谓心静,是指内无思想之患。静可以固元气,元气固则万病不生,寿命长。 只有把心静下来,身体放松下来,气血才能运行和畅,才有瑜伽过后的难以言喻的舒适和喜悦。

 

我们常说:心静神明。中国医学理论说:“心藏神”,“心者君主之官,神明出焉。”心为人的精神、理智与一切行动之主宰,养心之道在于静。

 

身心放松,心境澄明,心胸开阔,看问题方能客观公允。面对生活中的各种烦恼和不如意,才能做到:凡力所能及的事努力去做好;暂时不能解决的事就放下来,假以时日,力所不能及的事就泰然放弃。

 

 

 

 

正如明代大儒王阳明所说“物来顺应,不着一分意思”;曾国藩所言“过往不恋,未来不迎,当下不杂”这显然是一种高境界:心如止水、活在当下,物我两忘、宠辱不惊。

 

这或许是我所理解的修练心性。

瑜伽:颐养生命

 

 

大道至简,万法归一。瑜伽是心法,瑜伽是文化。它源于印度,与同属东方文化经典的中国的儒释道思想以及中医理论,有许多相通之处,不约而同地都强调“修心”。

 

佛家讲“去除妄想执着,修如如不动真心”强调的是修心;道家说“内练生命本源精、气、神”、“返回精、气、神于本体”也是在说修心;取得显赫功名的大儒王阳明说“心外无物”、“心如明镜”,更是明确要建立功业,先得要修心。

 

 

《黄帝内经》第一篇《上古天真论》是中医养生的思想核心。主张:“恬淡虚无,精神内守”,强调的正是修心,修心就是养生凡善养生者皆有大智慧

 

同为东方经典,瑜伽的独到之处是“身心双修”,它是“心法”指导下的“身法”。体式的习练能够温和地打开身体,使身体恢复活力。随着身体的恢复,将心从快节奏现代生活所引发的负面情绪中释放出来,因而达到修心养生的目的。

版权所有 河北惠瑜伽健身管理服务有限公司

惠瑜伽(亚太馆) 会馆电话:0311-85999959 联系地址:河北省石家庄市裕华区青园街亚太大酒店贵宾楼B层

惠瑜伽(东胜馆) 会馆电话:0311-80760322 联系地址:河北省石家庄市长安区中山东路508号东胜广场B座1808室

技术支持【蓝点网络