你是这样可爱的瑜伽人吗?

平日的瑜伽课堂也像是个小社会

大家来自不同行业 为着不同目的

聚集在同一个教室

但大家走进教室后的

举动却不尽相同

 

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今天我们就来说说

那些值得我们点赞的瑜伽课堂好习惯

 

上课不迟到•

不管做什么事,迟到都是不好的习惯。瑜伽课迟到影响课堂氛围、影响他人;错过静心,也会使自己整节课的练习效果大打折扣。

 

如果迟到,请不要在其他人静心的时候进入教室。静心结束后,用最轻的脚步声进入教室开始习练。

 

•不错过休息术

课程最后的休息术也是很重要的,一节课程下来,会消耗很多能量,而休息术却能使我们很好的恢复能量,所以不要小看这短短的几分钟。

 

一节课程都能坚持下来,如果没有紧急的事情,就不要错过休息术。如果需要提前离开教室,也请用最轻的动作,以免影响其他人。

 

•课程中手机调成静音

手机不离手是现代人们的通病,无论走到哪里,也要让手机留在身旁。练习瑜伽要求的是环境的相对安静和意识的专注,所以通常不建议大家将手机带进教室。

 

但如果你坚持不让手机离开自己,那就请把手机调至静音,有很重要的电话,可调至震动。接打电话时,也请走出教室。

 

课堂中不仅仅只是我们自己在上课,你的一个小小的举动就可能会影响到其他的练习者,甚至是老师。

 

•关注自身不与他人比较

瑜伽的练习,是对自我从内到外的关注,体式练习的难易程度,也要根据自身情况来调整。

 

一节课中,老师的体式安排会尽量照顾到所有习练者,偶尔会有几个难度大的体式,我们需量力而行。不同身边其他人比较,没有人会笑话你做不到,也不用去羡慕做到的人

 

把注意力放在自身,观察身体的感受,分析每一次习练的状态,慢慢你就会发现,有难度的体式你也可以做到了。

 

•勤与老师沟通

在练习时,一定会有各种各样的问题出现,体式的问题、身体出现的问题等等...

 

如果真的想在瑜伽中收获更多,就不要吝惜提问。课后与老师积极的沟通,对你瑜伽练习的提升会有很大的帮助。而且老师们也是非常愿意帮你解答疑惑的。

 

•保持教室整洁

我们都知道,练习瑜伽的环境很重要,一个干净整洁的练习环境,会给我们舒适的感受。这样的环境需要大家共同去维护。

 

保持瑜伽垫的整洁,瑜伽辅具的归位...每人一个小小的行为,都可以大大改善瑜伽教室的环境。而这些小小的举动,也是一个优雅的瑜伽人本该具有的品质。


 

我们都说一生瑜伽,一世优雅。瑜伽带给我们健康的身体和良好的心态,更多的益处数不胜数,而我们所做的这些好的瑜伽课堂习惯,就是对瑜伽最大的尊重。❤❤❤

 

 

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